1. Wstęp
Czy zauważyłeś kiedyś, jak Twoje sny stają się intensywniejsze i wyraźniejsze, gdy jesteś chory na gorączkę? Być może miałeś dziwne i niepokojące sny, zwane snami gorączkowymi. Tutaj zbadamy znaczenie snów o gorączce, stojącą za nimi naukę i ich wpływ na jednostki.
2. Znaczenie snu o gorączce
Znaczenie snu o gorączce jest subiektywne i różni się w zależności od osoby. Sny gorączkowe mogą być sposobem mózgu na przetwarzanie wysokich temperatur, co skutkuje unikalnymi i często dziwnymi snami. Wiadomo, że wysoka gorączka zakłóca sen REM, powodując zaburzenia snu i dziwne koszmary.
Niektóre teorie sugerują, że sny gorączkowe są próbą organizmu przeanalizowania i zintegrowania zmian fizjologicznych zachodzących podczas choroby. Inni uważają, że te sny są przejawem ukrytych emocji lub obaw związanych z chorobą.
3. Nauka o gorączkowych snach
Gorączkowe sny, jak zaobserwowano w badaniach z(2013)[ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3830719/ ]I(2016)[ https://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/article/view/28492 ], charakteryzują się dziwną i intensywną naturą. Podczas epizodów gorączki ludzie często zgłaszają powtarzające się lub zmieniające się sny, które są bardziej negatywne, intensywne emocjonalnie i pozbawione interakcji społecznych w porównaniu ze zwykłymi snami.
Te dziwne cechy snów mogą być spowodowane nieprawidłowościami w aktywności mózgu spowodowanymi gorączką. Uważa się, że na sny wywołane gorączką, które często zawierają obrazy związane z chorobą, wpływa wiedza mózgu na temat objawów wywołanych gorączką. Zakłócenie snu REM, krytycznego etapu snów, spowodowane gorączką, mogło przyczynić się do zmiany charakteru tych snów.
Tendencja ta jest zgodna z „hipotezą ciągłości” snu, która zakłada, że ostatnie zdarzenia na jawie wpływają na treść snu.
4. Gorączkowe sny kontra koszmary
Podczas gdy sny o gorączce są spowodowane gorączką, koszmary mogą być spowodowane lękiem, stresem lub traumą. Te okropne i denerwujące koszmary mogą być również oznaką zaburzeń snu, takich jak bezdech senny lub narkolepsja. Koszmary, niezależnie od ich pochodzenia, mogą pogarszać jakość snu.
Koszmary można zmniejszyć, redukując stres i przestrzegając zasad higieny snu. W trudniejszych sytuacjach może być konieczne leczenie poznawczo-behawioralne. Badanie snu może również ustalić, czy występują problemy ze snem.
5. Gorączkowe sny kontra świadome sny
Śniący zdaje sobie sprawę, że śpi podczas świadomych snów. Niektórzy świadomi śniący twierdzą, że mają kontrolę nad swoimi snami. W jednym badaniu około 40% snów gorączkowych opisano jako świadome. Liczba ta jest znacznie wyższa niż 7,5% zdrowych osób, które mają świadome sny.
6. Emocjonalny składnik snów gorączkowych
A. Gorączka emocji w gorączkowych snach
Sny gorączkowe reprezentują stłumione emocje, takie jak gniew, irytacja i uraza, które pojawiają się w naszym życiu na jawie z powodu presji społecznej lub osobistych przekonań. Chociaż te sny mogą być niepokojące, służą one wyrażeniu głębokich emocji.
B. Wpływ na dobre samopoczucie emocjonalne
Intensywne emocje doświadczane w snach z gorączką mogą sprawić, że po przebudzeniu śniący poczuje się niezręcznie i niekomfortowo. Te koszmary mogą również powodować zwiększoną niestabilność emocjonalną, nieprzyjemne myśli i dezorientację. Jednakże, jeśli podejdzie się do nich z autorefleksją, gorączkowe sny mogą pomóc w rozwoju osobistym.
7. Przyczyny i skutki snów gorączkowych
Warunki podstawowe
Oczywiście możliwe jest, że sny gorączkowe niekoniecznie są snami – przynajmniej nie w takim sensie, w jakim je znamy. „Wiemy, że osoby cierpiące na inne schorzenia, takie jak encefalopatie [choroby wpływające na funkcję lub strukturę mózgu], mogą mieć halucynacje” – wyjaśnił dr Rodriguez. W takich okolicznościach halucynacje mogą być formą „śnienia na jawie”. To samo można by argumentować, gdybyśmy mieli gorączkę.
Słaby sen
Brak snu spowodowany chorobą może również przyczyniać się do dziwnych snów. „Gorączka to niestabilny stan, który zakłóca nasz sen” – wyjaśnił dr Rodriguez. „Wiemy, że pacjenci cierpiący na ciężki bezdech senny lub narkolepsję, które charakteryzują się pewną formą fragmentacji snu, mają tendencję do zapamiętywania większej liczby snów”. Doktor Rodriguez wspomniała również, że niezależnie od tego, czy mamy gorączkę, czy nie, zwykle pamiętamy bardziej niepokojące sny, takie jak koszmary senne.
Stres
Nawet jeśli nie masz gorączki, możesz mieć niezwykłe sny – zwłaszcza jeśli jesteś pod wpływem stresu. Według Gail Saltz, MD, profesora psychiatrii w nowojorskim Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine i gospodarza podcastu „Personology”, sny odgrywają znaczącą rolę w zrozumieniu nieświadomego myślenia. „Sen może ujawnić nieświadome lęki, lęki, pragnienia itd., jeśli zostanie prawidłowo zinterpretowany przez współpracującego pacjenta i lekarza” – stwierdziła dr Saltz.
8. Znalezienie znaczenia i wskazówek w gorączkowych snach
Weź leki.
Jeśli masz gorączkę, jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest zażywanie leków, aby ją złagodzić. Im szybciej pozbędziesz się gorączki, tym szybciej pozbędziesz się koszmarów związanych z gorączką.
Pij dużo wody.
Kiedy masz gorączkę, następuje odwodnienie, dlatego pij dużo płynów, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Pomoże to zmniejszyć gorączkę, a co za tym idzie, gorączkowe sny.
Weź gorącą kąpiel.
Ciepła kąpiel pomoże zbić gorączkę. Może również pomóc Ci się zrelaksować, jeśli czujesz się nieswojo po gorączkowych snach.
Odpoczywaj, kiedy tylko to możliwe.
Sny z gorączką mogą utrudniać spanie bardziej niż zwykle, więc jeśli możesz, śpij wtedy, kiedy potrzebuje tego Twoje ciało. Chociaż ciągłe drzemki nie są zalecane w normalnych warunkach, są dopuszczalne w przypadku złego samopoczucia.
Przed pójściem spać zwracaj uwagę na to, co spożywasz.
Kiedy masz gorączkę i martwią Cię sny gorączkowe, obowiązuje ta sama zasada, co w przypadku gorączki i martwienia się snami gorączkowymi. Chociaż prawdopodobnie nie jesz dużo ze względu na gorączkę, nadal powinieneś zwracać uwagę na to, jak blisko posiłku jesz przed snem, ponieważ niektóre pokarmy mogą zakłócać sen.
9. Wniosek
Sny gorączkowe to wyjątkowe i intensywne doświadczenia, podczas których nasz organizm walczy z infekcjami. Te sny mogą rzucić okiem na naszą podświadomość i wydobyć na światło dzienne nierozwiązane problemy emocjonalne. Osoby mogą znaleźć wskazówki i wgląd w swoje codzienne życie, badając symbole i motywy w gorączkowych snach.
Chociaż mogą być niepokojące, należy pamiętać, że sny gorączkowe są tymczasowe i ostatecznie mogą przyczynić się do osobistego rozwoju i uzdrowienia. Dzięki autorefleksji, profesjonalnym wskazówkom i zarządzaniu ogólnym dobrostanem gorączkowe sny można postrzegać jako okazję do samopoznania i usamodzielnienia się.
Skoro już masz odpowiedź na pytanie, dlaczego zdarzają się sny gorączkowe? Wymeldować się(DreamApp)[https://dreamapp.io/ ], słownik snów umożliwiający rozszyfrowanie znaczenia snów o gorączce.
10. Często zadawane pytania
Dlaczego sny gorączkowe zdarzają się podczas choroby?
Sny gorączkowe pojawiają się na skutek zmienionego stanu mózgu podczas gorączki, co prowadzi do żywych i dziwacznych doświadczeń, na które wpływa stres i stan zapalny związany z chorobą.
Czy sny o gorączce są szkodliwe?
Sny gorączkowe są na ogół nieszkodliwe. Są one wynikiem naturalnej reakcji organizmu na chorobę i powinny ustąpić wraz z ustąpieniem gorączki.
Czy sny o gorączce mogą być realistyczne?
Tak, sny o gorączce mogą wydawać się niezwykle realistyczne, zacierając granicę między wyobraźnią a rzeczywistością ze względu na zwiększoną aktywność mózgu w stanach gorączkowych.
Czy wszystkie choroby powodują gorączkowe sny?
Sny gorączkowe są często kojarzone z infekcjami i chorobami podnoszącymi temperaturę ciała. Jednak nie każdy ich doświadcza, ponieważ indywidualne reakcje mogą się różnić.
Jak sobie radzić z gorączkowymi snami?
Odpoczynek i leki obniżające gorączkę mogą pomóc w opanowaniu gorączkowych snów. Zajęcie się chorobą podstawową i utrzymanie nawodnienia może prowadzić do szybszego powrotu do zdrowia i mniej intensywnych snów.
